Leeftijd:
Volwassenen 18+
Tarieven:
1 u/wk €45,50 p/m
€53,50 Volwassenen groepen onbeperkt
Pilates
Voel je krachtig met Pilates! Pilates helpt je houding, flexibiliteit en kracht te versterken. Met oefeningen gericht op je spieren en bindweefsel. Je beweegt vaak vanuit je core om de spieren aan te spannen. Pilates traint je hele lichaam op een prettige lage impact manier. Wordt bewust van je lijf, wordt leniger en voel je krachtig met Pilates!
Lesaanbod Step by Step | |||
maandag | 09:00 - 10:00 | Conditietraining - Conditietraining1 | |
maandag | 09:30 - 10:30 | Bewegenopmuziek - BOM1 | |
maandag | 10:30 - 11:15 | Ouder-Peuter - Woopy1 | |
maandag | 16:00 - 17:30 | Wedstrijdgroep - Spirit | |
maandag | 17:15 - 18:15 | Wedstrijdgroep - Little Stars | |
maandag | 17:30 - 19:00 | Wedstrijdgroep - Power | |
maandag | 18:00 - 19:00 | Breakdance - Breakdance1 7 t/m 10 jr | |
maandag | 18:15 - 19:15 | Wedstrijdgroep - Future | |
maandag | 19:00 - 20:00 | Breakdance - Breakdance2 10 t/m 14 jr | |
maandag | 19:00 - 20:30 | Wedstrijdgroep - Energy | |
maandag | 19:15 - 20:15 | Zumba - Zumba1 | |
maandag | 19:30 - 21:00 | Wedstrijdgroep - Fearless | |
maandag | 20:15 - 21:15 | Zumba - Zumba2 | |
maandag | 20:30 - 22:00 | Wedstrijdgroep - Imagine | |
dinsdag | 10:00 - 11:00 | Zumba - Zumbagold1 | |
dinsdag | 16:15 - 17:00 | Modern/Jazz Kids - Twinkle1 3 t/m 6 jr | |
dinsdag | 17:00 - 18:00 | Wedstrijdgroep - Fire | |
dinsdag | 17:00 - 18:00 | Modern/Jazz - Sparkle1 6 t/m 10 jr | |
dinsdag | 17:00 - 18:00 | HipHop - Hip-Hop3 12 t/m 13 jr | |
dinsdag | 18:00 - 18:30 | HH-Wedstrijd - Solo/duo 10 t/m 13 jr | |
dinsdag | 18:00 - 19:00 | Modern/Jazz - Diamonds1 13 t/m 18 jr | |
dinsdag | 18:30 - 19:30 | HipHop - Hip-Hop4 vanaf 14 jaar | |
dinsdag | 18:30 - 20:00 | Wedstrijdgroep - Xplosion | |
dinsdag | 19:00 - 20:30 | Wedstrijdgroep - Illusions | |
dinsdag | 19:30 - 21:00 | Jazz-volw. - V4 | |
dinsdag | 20:00 - 21:30 | Jazz-volw. - V1 | |
dinsdag | 21:00 - 22:00 | Herendans - Hsenior | |
woensdag | 09:00 - 10:00 | Conditietraining - Conditietraining2 | |
woensdag | 09:30 - 10:15 | Ouder-Peuter - Woopy2 | |
woensdag | 10:00 - 11:30 | Jazz-volw. - V2 | |
woensdag | 15:00 - 15:45 | Mytylschool - Speciaal1 | |
woensdag | 16:15 - 17:00 | Modern/Jazz Kids - Twinkle2 3 t/m 4 jr | |
woensdag | 16:30 - 17:30 | Modern/Jazz - Sparkle2 6 t/m 7 jr | |
woensdag | 16:45 - 17:30 | Modern/Jazz Kids - Twinkle4 5 t/m 6 jr | |
woensdag | 17:00 - 17:45 | Modern/Jazz Kids - Twinkle3 4 t/m 5 jr | |
woensdag | 17:00 - 18:30 | Wedstrijdgroep - Spirit | |
woensdag | 17:30 - 18:30 | Modern/Jazz - Sparkle3 7 t/m 8 jr | |
woensdag | 17:30 - 18:30 | Wedstrijdgroep - Little Stars | |
woensdag | 17:45 - 18:45 | Modern/Jazz - Sparkle4 8 t/m 9 jr | |
woensdag | 18:30 - 19:30 | Modern/Jazz - Sparkle5 10 t/m 13 jr | |
woensdag | 18:30 - 19:30 | Wedstrijdgroep - Splash | |
woensdag | 19:00 - 20:00 | Pilates - Pilates1 | |
woensdag | 20:00 - 21:30 | Jazz-volw. - V3 | |
woensdag | 20:15 - 21:15 | Zumba - Zumba3 | |
donderdag | 10:00 - 11:00 | Zumba - Zumbagold2 | |
donderdag | 16:00 - 16:45 | Modern/Jazz Kids - Twinkle5 3 t/m 6 jr | |
donderdag | 16:00 - 17:00 | HipHop - Hip-Hop1 6 t/m 8 jr | |
donderdag | 16:00 - 17:00 | HipHop - Hip-Hop2 9 t/m 11 jr | |
donderdag | 16:30 - 17:30 | Wedstrijdgroep - Future | |
donderdag | 16:45 - 17:45 | Modern/Jazz - Sparkle6 6 t/m 10 jr | |
donderdag | 17:00 - 18:00 | Klassiekballet - Klassiek2 10 t/m 13 jr | |
donderdag | 17:00 - 18:00 | HH-Wedstrijd - Young SBS 9 t/m 12 jr | |
donderdag | 17:30 - 18:30 | Wedstrijdgroep - Splash | |
donderdag | 17:45 - 19:15 | Wedstrijdgroep - Energy | |
donderdag | 18:00 - 19:00 | Modern - Modern1 | |
donderdag | 18:00 - 19:30 | HH-Wedstrijd - SBS fam vanaf 10 jaar | |
donderdag | 19:00 - 20:30 | Wedstrijdgroep - Rewind | |
donderdag | 19:15 - 20:45 | Wedstrijdgroep - Xplosion | |
donderdag | 20:30 - 22:00 | Wedstrijdgroep - Fearless | |
vrijdag | 09:00 - 09:45 | Ouder-Peuter - Woopy3 | |
vrijdag | 09:15 - 10:15 | Pilates - Pilates2 | |
vrijdag | 16:30 - 17:30 | Klassiekballet - Klassiek1 6 t/m 10 jr | |
vrijdag | 17:30 - 19:00 | Wedstrijdgroep - Power | |
vrijdag | 17:30 - 19:00 | Klassiekballet - Klassiek3 13 t/m 18 jr | |
vrijdag | 17:30 - 19:00 | Wedstrijdgroep - Illusions | |
vrijdag | 19:00 - 20:30 | Wedstrijdgroep - Imagine | |
vrijdag | 19:15 - 20:45 | Klassiekballet - Klassiek4 18+ | |
zaterdag | 08:30 - 09:00 | Bootcamp - Bootcamp3 | |
zaterdag | 08:45 - 09:30 | Modern/Jazz Kids - Twinkle6 5 t/m 6 jr | |
zaterdag | 09:00 - 10:00 | Modern/Jazz - Sparkle7 6 t/m 8 jr | |
zaterdag | 09:15 - 10:00 | Modern/Jazz Kids - Twinkle8 3 t/m 4 jr | |
zaterdag | 09:30 - 10:15 | Modern/Jazz Kids - Twinkle7 3 t/m 4 jr | |
zaterdag | 10:00 - 10:45 | Modern/Jazz Kids - Twinkle9 5 t/m 6 jr | |
zaterdag | 10:00 - 11:00 | Modern/Jazz - Sparkle8 8 t/m 10 jr | |
zaterdag | 10:15 - 11:15 | Modern/Jazz - Sparkle10 7 t/m 9 jr | |
zaterdag | 10:45 - 11:45 | Wedstrijdgroep - Future | |
zaterdag | 11:00 - 12:00 | Modern/Jazz - Sparkle9 12 t/m 13 jr | |
zaterdag | 11:15 - 12:15 | Modern/Jazz - Sparkle11 6 t/m 7 jr | |
zaterdag | 12:15 - 13:15 | Wedstrijdgroep - Fire | |
zaterdag | 12:30 - 13:30 | Wedstrijdgroep - Splash |
De les:
Elke les beginnen we met een warming-up en daarna gaan we aan de slag met verschillende oefeningen. De oefeningen zijn gericht op je hele lichaam met een focus op je core. Een uur lang trainen we met soepele bewegingen op een lage impact manier.
- Spieren en bindweefsel
- Leniger en krachtiger
- Lage impact training